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老化是每個人必需面對的一個問題，而女人尤為關注，女人都擔心自己變老，外貌會發生改變，但是即使是這樣，到了一定歲數，老化的跡象就會慢慢顯現出來，怎樣才能抗老化是每個女人所關注的問題。起初她們會不停地在皮膚上塗各種化妝品，通過美容的手段以此來保持年輕。但是，殊不知這只是從表面上解決了衰老問題，而真正的老化問題卻並未得到解決。
人們變老是不可阻止的，但是可以減緩老化的速度，比如採用運動、食療的方法，而食物就是能夠起到抗老化的材料，不同的食物對身體有不同的效果，尤其是對於中老年人，合適的食物很重要。下面就是介紹一些防老化的食物：
1、軟化皮膚最好的食品是石榴。隨著年齡的增長，皮膚不僅會變得沒有光澤，而且還會由原來的光滑細膩變得粗糙，而石榴富含維生素，有助於保護皮膚。其中的多酚物質可保護角質，長期的使用從而使得皮膚豐滿光滑。許多食材或者是藥材中都專門把石榴作為好的材料。
2、藍莓可以起到防皺紋的效果。許多女人最為苦惱的就是皺紋越來越多，而這死因為在人體內氧化物逐漸積累造成的，這是候應當選擇一種抗氧化劑的食物，藍莓就是一種不錯的選擇。藍莓中抗氧化劑含量超過任何食物。而抗氧化劑有助於保護皮膚，緩解情緒壓力。是抗老化食物中必備的選擇。
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